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Hatha Yoga

 

Yoga ist eine uralte spirituelle Praxis aus Indien, die das Verbinden der zwei Pole Shiva (das Bewusstein) und Shakti (die Schöpfungskraft) anstrebt. Egal welche Yoga-Formen man praktiziert, sie erwecken die Kundalini, die heilende Ur-Energie, welche die menschliche Dualität aufhebt. Yoga ist also kein Sport. Der Körper wird als Haus unserer Seele angesehen und dient im Hatha Yoga dazu, die Lebensenergie (Prana) unter Kontrolle zu bringen um die Ur-Energie zu erwecken. Das führt dann von alleine zur Beherrschung des Geistes. 

Hatha Yoga beschäftigt sich in erster Linie also mit dem physischen Körper als dem Träger des Geistes. Durch das Praktzieren von Asanas (Körperpositionen) und Pranayama (Atemübungen) wird der Geist zentriert und kann so schnell zu Konzentration und Meditation fortschreiten. „Ha" steht für Sonne (Kraft, erhitzend) und „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend). Im Hatha werden somit die Gegensätze vereint.

Hatha Yoga zu praktizieren ist für fast alle Menschen möglich. Wie beweglich man ist spielt dabei keine grosse Rolle. Wichtig ist sich einzulassen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und Achtsamkeit zu üben. Konzentration, Aufmerksamkeit, Liebe zu sich selbst und eine Priese Humor im Innern wirken unterstützend. Mehr innere Ruhe, Gelassenheit, Körperliche Flexibilität und Kraft sind eine natürliche Folge der Hatha Yoga Praxis. Im Endeffekt geht es um eine Bewusstseinserweiterung und Rückverbindung zum Ursprung, zur göttlichen Quelle. 


Was darf ich beachten?

- Die letzte Mahlzeit sollte idealerweise 1,5h her sein. Im verdauten Zustand üben ist sehr viel angenehmer. Und wenn dann nur wenig und was Leichtes essen. Es kann sonst Unwohlsein oder Übelkeit auftreten.

- Bequeme Kleidung tragen.

- Handy immer ausschalten während des Unterrichts

- Pünktliches Erscheinen für ein gutes Ankommen und ein gemeinsames Beginnen.


Mirjam Niederöst und Dionys Schwery unterrichten im muufo Hatha Yoga zu folgenden Zeiten:

 

Dionys Schwery am
Do. 20.15 - 21.45 Uhr 


Email an Dionys - Tel. 076 495 69 69 

Mirjam Niederöst am
Mo. 19.30 - 21.00 Uhr (Die Stunde ist zur Zeit voll)
Fr. 9.00 - 10.30 Uhr  (sanftes Yoga mit Meditation)

Email an Mirjam - Tel. 078 795 97 07

Daten Yoga am Montag Abend 

1. Yogablock 2020 
6.1. - 17.2.,  7x => Fr. 210.-