Lehrpersonen

Inhaberin muufo 

Hatha Yoga nach Sivananda, Aerial Yoga

Yoga begleitet mich seit 25 Jahren. Schon als Kind war die Arbeit mit dem Körper essentiell. Mein Weg führte vom Turnen, zum Tanzen, vom Tanzen zum Yoga, vom Yoga wieder zum Tanzen usw. Wenn früher mehr die Leistung und der Erfolg im Zentrum standen so geht es mir jetzt um die tiefe Verbindung zur Seele welche sich durch den Körper ausdrückt. Heute ist die Körperarbeit für mich eine spirituelle Arbeit. Im Yoga habe ich zum ersten Mal diesen tiefen inneren Frieden gefunden, unabhängig von meinen äusseren Umständen.

Hatha Yoga für Männer und Frauen

Seit vielen, vielen Jahren begleitet mich das traditionelle Hatha Yoga und hat sich zu einem festen Bestandteil meines Lebens entwickelt. Die Yogapraxis hat mir neue wunderbare Wege in meinem Leben gezeigt. Diese Erfahrung will ich gerne in meinen Yogalektionen den Teilnehmern und Teilnehmerinnen weitergeben, damit auch sie die transformativen Kräfte der Yogapraxis erfahren dürfen. Jeder Mensch kann bei regelässiger Praxis eine innere und äussere Ausgeglichenheit erreichen.

Feldenkrais für Gruppen

Vor über 30 Jahren kam ich zum ersten Mal mit der Feldenkrais Methode in Kontakt. Seitdem bin ich fasziniert von der grossen Wirkung dieser sanften, achtsam durchgeführten Bewegungen auf die Befindlichkeit und auf das Gefühl lebendig zu sein. Es bereitet mir Vergnügen beim Unterrichten meine eigene Lust am Experimentieren und Entdecken zu teilen.

Pilates

Ich unterrichte schon 10 Jahre Pilates, Rückbildungsturnen nach Pilates und Feldenkrais in der Einzelarbeit und in der Gruppe. Pilates ist eine super Methode das Zentrum zu kräftigen, zu stabilisieren sowie die innere Kraft zu spüren und zu kanalisieren. Ich liebe es mich und andere Leute zu bewegen und freue mich auf viele weitere lehrreiche Stunden mit Euch!

Pilates

Pilates bewegte und bewegt mich weiterhin tief. Einerseits aktiviere ich meine tiefen Baummuskeln, anderseits beeinflusst es meinen bewegten Alltag und erinnert mich ganz häufig an meine schönste und aufrechteste Körperhaltung. Seit zwei Jahren unterrichte ich Pilates und gebe diese tief, bewegten Übungen mit Begeisterung weiter.

In meinen Lektionen erfahren Sie neue Körperkraft und -stabilität. Die klinische PilatesCare-Methode basiert auf den Grundprinzipien von Joseph Pilates. Care bedeutet, dass die Lektionen von geschulten Fachpersonen aus dem Therapie- oder Medizinbereich geleitet und die Übungen den individuellen Fertigkeiten der Teilnehmenden angepasst werden. Die PilatesCare-Methode eignet sich für alle Altersgruppen. 

Das Ziel der Lektionen ist die effiziente und gezielte Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Beweglichkeit und Koordination werden gefördert und verbessert. Durch das spezifische Training können Rückenschmerzen und funktionelle Einschränkungen im Alltag verringert werden. Ein neues, positives Körpergefühl wird entwickelt.

Luftakrobatik

Luftakrobatik ist ein sehr effizientes Training mit einem unglaublich hohen Spassfaktor. Es braucht keine besonderen Voraussetzungen, um diese wunderbare Kunst zu erlernen. In meinen Klassen sind alle herzlich willkommen! Seit über acht Jahren unterrichte ich Anfänger und Fortgeschrittene am Luftring und Vertikaltuch. Das Training an den Luftgeräten ist sehr vielseitig und fördert Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Balance. Das Training erfolgt in kleinen Gruppen, so dass ich auf alle Schüler individuell eingehen und sie entsprechend ihren Fähigkeiten fördern kann.

Hatha Yoga

Vor rund 20 Jahren habe ich die positiven Effekte von Yoga entdeckt. Yoga bot mir anfangs einen körperlichen Ausgleich zur sitzenden und kopflastigen Arbeit während dem Studium. Bald lernte ich auch die mentalen Effekte von Yoga zu schätzen. Yoga kräftigt den Körper und hält ihn beweglich, zudem hat es eine stark ausgleichende und beruhigende Wirkung auf den Geist.
Mein Yoga-Unterricht spricht die drei Ebenen Körper, Atem und Geist gleichermassen an. Wir üben ruhige Abläufe achtsam und gelenkschonend, die Muskulatur gewinnt an Kraft und Beweglichkeit. Bewusstes Atmen verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Qigong

Seit bald 20 Jahren praktiziere ich verschiedene Qi Gong («Tschigong») Formen, Körperübungen aus China zur langfristigen und sanften Körperpflege.

Mit wenig Aufwand kann viel für eine nachhaltige Verbesserung der Gesundheit erreicht werden. Die Bewegungen sind harmonisch, sanft und werden ohne Kraft ausgeführt. Im Gegenteil: es sollte eine völlige Entspanntheit während dem Üben erreicht werden. Erstaunlicherweise wirken diese Bewegungen umso tiefer im Körper, desto leichter sie uns fallen. Neben allgemeinen Übungsformen, gibt es spezielle für bestimmte Organe oder Körperteile (z.B. Rücken) oder für die Jahreszeiten.