Lehrer*innen

Inhaberin muufo 

Aerial Yoga, Hatha Yoga

Yoga begleitet mich seit 30 Jahren. Schon als Kind war die Arbeit mit dem Körper essentiell. Mein Weg führte vom Turnen, zum Tanzen, vom Tanzen zum Yoga, vom Yoga wieder zum Tanzen usw. Heute ist die Körperarbeit für mich eine spirituelle Arbeit. Im Yoga habe ich zum ersten Mal diesen tiefen inneren Frieden gefunden, unabhängig von meinen äusseren Umständen. Als ausgebildete Bewegungs- und Tanzpädagogin, Choreografin und Tänzerin habe ich seit 30 Jahren Erfahrung im Unterrichten und Leiten von Gruppen. Seit 2007 unterrichte ich Hatha Yoga und seit 2016 Aerial Yoga.

Feldenkrais für Gruppen

Vor über 30 Jahren kam ich zum ersten Mal mit der Feldenkrais Methode in Kontakt. Seitdem bin ich fasziniert von der grossen Wirkung dieser sanften, ganzheitlichen Bewegungsmethode. Es bereitet mir Vergnügen beim Unterrichten meine eigene Lust am Experimentieren und Entdecken zu teilen.
Bewusstheit durch Bewegung richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters.

Pilates

Ich unterrichte schon 10 Jahre Pilates, Rückbildungsturnen nach Pilates und Feldenkrais in der Einzelarbeit und in der Gruppe. Pilates ist eine super Methode das Zentrum zu kräftigen, zu stabilisieren sowie die innere Kraft zu spüren und zu kanalisieren. Ich liebe es mich und andere Leute zu bewegen und freue mich auf viele weitere lehrreiche Stunden mit Euch!

Pilates

Pilates bewegte und bewegt mich weiterhin tief. Einerseits aktiviere ich meine tiefen Baummuskeln, anderseits beeinflusst es meinen bewegten Alltag und erinnert mich ganz häufig an meine schönste und aufrechteste Körperhaltung. Seit zwei Jahren unterrichte ich Pilates und gebe diese tief, bewegten Übungen mit Begeisterung weiter. Meine Stunden sind geprägt von Anspannung und Entspannung.  

Pilates

Meine fundierte, umfassende 450h-Pilates-Ausbildung, mit diversen Modulen wie z.B. Klassisches Pilates-Training auf der Matte, Pilates-Reformer (Geräte), Barre (Fusion Pilates Ballett), Rückbildungs-Pilates etc., habe ich im 2019 bei «PILATESwiss» abgeschlossen. Meine Leidenschaft zum Tanzen war bereits in meiner Kindheit stark ausgeprägt. Ich habe einige Jahre Ballett- und Jazztanz ausgeübt. Danach habe ich Yoga mit Begeisterung für mich entdeckt und praktiziert. Als ich damals das erste Mal eine Pilates-Lektion besucht hatte, war ich zwar überrascht wie streng, jedoch wohltuend ich es empfunden hatte. Deshalb habe ich weiter gemacht und Pilates hat sich zeitnah zu meiner Passion entwickelt. Eine wunderbare Ergänzung zu Yoga, sozusagen der beste «Mix» für ein gutes Körpergefühl.

Luftakrobatik

Luftakrobatik ist ein sehr effizientes Training mit einem unglaublich hohen Spassfaktor. Es braucht keine besonderen Voraussetzungen, um diese wunderbare Kunst zu erlernen. In meinen Klassen sind alle herzlich willkommen! Seit über acht Jahren unterrichte ich Anfänger und Fortgeschrittene am Luftring und Vertikaltuch. Das Training an den Luftgeräten ist sehr vielseitig und fördert Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Balance. Das Training erfolgt in kleinen Gruppen, so dass ich auf alle Schüler individuell eingehen und sie entsprechend ihren Fähigkeiten fördern kann.

Hatha Yoga

Vor rund 20 Jahren habe ich die positiven Effekte von Yoga entdeckt. Yoga bot mir anfangs einen körperlichen Ausgleich zur sitzenden und kopflastigen Arbeit während dem Studium. Bald lernte ich auch die mentalen Effekte von Yoga zu schätzen. Yoga kräftigt den Körper und hält ihn beweglich, zudem hat es eine stark ausgleichende und beruhigende Wirkung auf den Geist.
Mein Yoga-Unterricht spricht die drei Ebenen Körper, Atem und Geist gleichermassen an. Wir üben ruhige Abläufe achtsam und gelenkschonend, die Muskulatur gewinnt an Kraft und Beweglichkeit. Bewusstes Atmen verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Yoga Flow / Yin Yoga

Zum Yoga fand ich, vor beinahe 20 Jahren, bei der Suche nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in meinem Leben. Mit der Freude an dieser ganzheitlichen Praxis wuchs der Wunsch, die vielen positiven Wirkungen des Yoga weiter zu vermitteln. Als zertifizierte Vinyasa, Rocket und Yin Yogalehrerin liegt es mir am Herzen, sowohl die körpergebundenen als auch die spirituellen Aspekte des Yoga weiterzugeben.

Ein Yoga Flow besteht aus abwechslungsreichen, dynamischen Übungsabfolgen, die Körper und Energien in einen Fluss bringen. Ein Yoga Flow energetisiert, kräftigt und fördert auf allen Ebenen die Balance. Der bewusste Atem in Kombination mit der Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle.

Early Bird Yoga

Vor nun über 10 Jahren habe ich über die Meditation zum Yoga gefunden. Mich faszinieren die achtsamen Bewegungen, die uns bewusst in Kontakt mit unserem Körper, unserem Atem sowie unseren Gedanken und Emotionen bringen. Die Matte kreiert dabei einen Raum, in dem wir für einen Moment lang üben dürfen, allem was gerade da ist mit Akzeptanz zu begegnen. Gleichzeitig ergibt sich die Möglichkeit zu erforschen, wie körperliche Bewegung sich auch auf die Flexibilität und Stärke im Geist auswirken und eine ruhigere, innere Haltung kultiviert werden kann. 
In traditionellen Yoga-Schriften wird immer wieder erwähnt, dass die Morgenstunden sich am besten für Yoga und Meditation eignen, da der Geist zu dieser Zeit in der Regel noch am ruhigsten ist.